As receitas macias do tofu podem fazer exame de todas as formas e formulários, mas todos são deliciosos. As receitas da sopa do Tofu, o comida para bebé do tofu, os desserts do tofu, e os mergulhos do tofu podem tudo ser feitos usando o tofu macio como o ingrediente principal. O Tofu é um substituto especial popular nos mergulhos, onde pode aparar calories desnecessários ausentes e gorduras. Para um mergulho que seja certo satisfazer os buds do gosto e faça dieta igualmente, tente substituir o tofu macio como um ingrediente principal.

Uma substituição de Scrumptious

Muitos dos ingredientes que entram em fazer vários mergulhos não são os mais saudáveis dos alimentos: queijo de creme, mayonnaise, limpeza do rancho. Entretanto, a textura lisa do tofu macio e sua falta do sabor permitem que faça exame do lugar destes ingredientes menos-do que-saudáveis, fazendo ao mergulho uma escolha muito mais saudável.

Os mergulhos deliciosos fizeram saudável

Os mergulhos são deliciosos, mas tendem também a ser elevados nos calories e na gordura. Muitas vezes, um mergulho pode ter 30 ou mais calories por o tablespoon—and pouco batente em apenas uma colher de mergulho. Usar receitas macias do tofu fazer mergulhos pode fazer o prato mais saudável. Para um mergulho do estilo de Tex-Mex, você necessitará: 1 pacote do tofu macio, poço drenado, e 1 pacote da mistura do seasoning do taco. Para esta receita macia simples do tofu, tudo que você necessita fazer é puree o tofu com a mistura do seasoning do taco em um processador do alimento ou em um blender. Refrigerate o mergulho por aproximadamente 20 minutos, e está então pronto para servir com microplaquetas ou biscoitos do taco.

Uma outra maneira fazer um mergulho popular saudável é preparando o guacamole usando uma receita macia do tofu. Though o abacate, o ingrediente principal no guacamole, contem gorduras saudáveis, ele é também razoavelmente elevado nos calories. Para fazer uma versão mais saudável do guacamole, você necessitará: 1 pacote drenou bem o tofu macio, os 2-3 maduros e abacates descascados, garlic minced de 2 cravos-da-índia finamente, 1 tbsp. suco da limão, cebola vermelha chopped ¼, 2 tomates finamente chopped pequenos, tsp do ½. cominhos, tbsp 2. coriander, sal, e pimenta chopped frescos.

Primeiramente, misture o tofu, o abacate, a cebola, o garlic, o cominhos, e o suco da limão em um processador do blender ou do alimento. Uma vez que a mistura é creamy, mova-se para uma bacia e misture-se nos tomates e no coriander. Polvilhe com o sal e a pimenta; refrigerate então no mínimo parcialmente - - a hora. Remova do refrigerador e do saque com as microplaquetas ou os biscoitos.

Uma etapa pequena mas Admirable

Os mergulhos, as limpezas, e os condimentos são talvez os alimentos os mais duros a viver without em uma dieta ou no pontapé da saúde. Entretanto, com receitas macias do tofu para estes alimentos, você já não tem que viver sem eles. Você simplesmente tem que viver com uma versão mais saudável.

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